健康百科网，分享健康养生科普知识及生活健康百科知识

最新更新热门排行推荐排行手机版
  • 首页
  • 运动
  • 膳食
  • 健康
  • 美容
  • 心理
  • 人群
    • 首页 > 运动 > 舞蹈 > 文章列表
    全部 健身 户外 武术 瑜伽 舞蹈
    最新瑜伽减肥操 甩走7大部位赘肉
    最新瑜伽减肥操 甩走7大部位赘肉
    1748 人阅读 2023-01-07
    运动是减肥过程中最佳的燃脂方法，但是运动减肥关键在于要长期的坚持，一个做运动感觉很无聊也坚持不下去？试试和你的另一半来个温馨愉快的情侣瘦身操吧！说不定也能为你们甜蜜的恋情加分哦！瘦身部位...
    常练7步瘦身操 高效燃脂塑曲线
    常练7步瘦身操 高效燃脂塑曲线
    679 人阅读 2023-01-07
    想要瘦身，想要苗条，常练这7步瘦身操，让你脂肪高效燃烧，拥有美丽曲线！第一招全身水平趴在地上，双脚并拢，双手张开至与肩同宽，脚尖、手肘撑地，使身体呈一条直线。此动作根据自身情况，每天3组，每组支撑时间...
    最简单的背部减肥操 4招秀出性感背影
    最简单的背部减肥操 4招秀出性感背影
    851 人阅读 2023-01-07
    背部也是女生最重要的部位，线条感的背部更具吸引力，每个女生都希望自己的背部能有完美的线条感，如果你的背部满是赘肉那就要开始减肥美背了，下面就来看最简单美背瑜伽动作！也许你在努力的瘦脸瘦腿...
    最有效的减肥操图解 4招睡前减肥塑美腿
    最有效的减肥操图解 4招睡前减肥塑美腿
    750 人阅读 2023-01-07
    床上减肥瑜伽可以说是最简单的方法，很适合不爱运动的懒人们，在每天睡觉前你只需要花30分钟做一些简单的瑜伽动作就可以让你保持好身材还能促进睡眠，下面就教你最简单床上减肥操！靠墙抬腿把腿伸直...
    最新减肥操 2招办公室减肥瘦身方法
    最新减肥操 2招办公室减肥瘦身方法
    1312 人阅读 2023-01-07
    忙碌的上班族们，由于长期久坐很容易腰椎盘突出或下半身肥胖。这时候就需要适当的运动来缓解，在午休时刻，可以做一些简单的瘦身操，不仅可以减肥还能锻炼身体，下面就分享办公室减肥瘦身方法！按摩骨盆...
    睡前减肥操 7招瘦腿瘦腰一次搞定
    睡前减肥操 7招瘦腿瘦腰一次搞定
    1501 人阅读 2023-01-07
    许多人为了要拥有姣好的身材都会想尽方法的减肥。但是多数的人可能不知道在睡觉减肥效果会更好。那么在睡前有什么比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍睡前减肥的小妙招推荐，供大家参考。伸懒腰...
    最全户外减肥操教程 教你打造完美身段
    最全户外减肥操教程 教你打造完美身段
    1346 人阅读 2023-01-07
    对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会...
    怎样可以快速瘦腰 对抗腹部赘肉只需4步骤
    怎样可以快速瘦腰 对抗腹部赘肉只需4步骤
    976 人阅读 2023-01-07
    对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。下面小编就教你四步击退腹部赘肉吧。第...
    办公室减肥有妙招 4招巧用椅子塑魔鬼身材
    办公室减肥有妙招 4招巧用椅子塑魔鬼身材
    547 人阅读 2023-01-07
    冰冻三尺非一日之寒，肥胖不是一天就形成的，所以减肥也不要急于求成，一天两天短时间内就想着要减肥成功。办公室减肥操重在坚持，这样达到的减肥效果不反弹同时还有利于身体的健康。所以久坐的白领...
    最有效的减肥操 睡前锻炼20min让你全身瘦
    最有效的减肥操 睡前锻炼20min让你全身瘦
    1217 人阅读 2023-01-07
    下班以后微微运动一下，不但可以避免因久坐而囤积脂肪，同时也可以缓解白天的疲劳和压力，有一个美美的睡眠。下面爱美网编辑就给大家推荐这组减肥操，动作虽简单，效果确实很赞哦。每天晚上抽点时间动...
    超强减肥操真人示范 7步帮你塑造S型曲线身材
    超强减肥操真人示范 7步帮你塑造S型曲线身材
    987 人阅读 2023-01-07
    许多女性都希望自己能拥有S型曲线的性感身材。但是由于工作和生活等原因不容易抽出时间来锻炼的人们有什么比较好的方法能实现呢？下面给大家介绍塑造S型曲线身材的动作，供大家参考。坐在公共汽...
    梨形身材怎么办 5招紧致盆骨塑紧实翘臀
    梨形身材怎么办 5招紧致盆骨塑紧实翘臀
    1862 人阅读 2023-01-07
    你了解骨盆对女性的重要性吗？骨盆不仅左右我们的健康，还决定了我们的身材曲线！很多女性抗起来像梨形身材，就是因为骨盆看你起来比较大，下身看起来肥胖所致，想要拥有S身材，矫正骨盆歪斜迫在眉睫，今天...
    有氧健身减肥操 4招打造模特性感身材
    有氧健身减肥操 4招打造模特性感身材
    1250 人阅读 2023-01-07
    有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。想要瘦身却不想出汗和节食的女生，不妨多做做有氧健身...
    怎么瘦腹？简单动作甩掉腰部肥肉
    怎么瘦腹？简单动作甩掉腰部肥肉
    976 人阅读 2023-01-07
    腰部多肉肉，小腹突出是很多女性的心头大患，再美的衣服，如果没有好的腰身和平坦的小腹，其美感都会被打折，那么，怎么甩掉腹部的肉肉呢？骨盆的不正也是导致腰腹脂肪囤积的一大原因，骨盆太前倾或者后倾都...
    怎么减肥效果好？弹力带减肥操4步塑造好身姿
    怎么减肥效果好？弹力带减肥操4步塑造好身姿
    573 人阅读 2023-01-07
    怎么减肥？怎么甩掉身上多余的肉肉，瘦成魔鬼身材？这是很多女性整个夏季都在烦恼的事情，下面给女性推荐弹力带减肥操，仅需4步，坚持下去，就能拥有好身材哦。Start A 握法将弹力带缠绕于手掌四指1～2周，以...
    有氧减肥 塑造性感身材要注意这4大点
    有氧减肥 塑造性感身材要注意这4大点
    1149 人阅读 2023-01-07
    有氧运动更有减肥效果，而且强度不大，更有益身心的健康，很多女性都比较乐意选择这种方法来减肥，那么做有氧健身操的时候需要注意什么呢？下面就和女性朋友们一起来了解下。有氧健身操瘦身要注意4点1...
    4套减肥操 睡前仅需20min让你瘦到尖叫
    4套减肥操 睡前仅需20min让你瘦到尖叫
    1445 人阅读 2023-01-07
    怎么减肥效果好？很多女性都知道运动+饮食结合的方法是瘦身比较快速有效的，下面就给女性介绍4套减肥瘦身操，睡前仅需20min就可以完成以下动作，坚持下去，就可以看到意想不到的瘦身效果哦。动作1、瘦...
    OL族瘦身操 动起来甩掉赘肉
    OL族瘦身操 动起来甩掉赘肉
    1505 人阅读 2023-01-07
    OL族坐着的时间比较长，缺乏运动很容易导致长胖，但是很女性又没有时间去进行锻炼，那么怎么办呢？下面就给女性介绍几个实用简单的瘦身操，在办公室就可以做哦！腹式呼吸法动作1仰面朝上躺在地板上，把几...
    怎么快速减肥 OL族瘦身操快速粉碎脂肪
    怎么快速减肥 OL族瘦身操快速粉碎脂肪
    620 人阅读 2023-01-07
    现代的OL一族长期对着电脑工作，缺乏运动，长期以往，很容易导致脂肪堆积，形成肥胖的身材，那么怎么减肥呢？下面给女性介绍5个快速击退脂肪的方法。1、手腕操第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第...
    瘦腿翘臀 瘦腿翘臀操有用吗？
    瘦腿翘臀 瘦腿翘臀操有用吗？
    1468 人阅读 2023-01-07
    翘臀瘦腿、瘦腰瘦手臂是每个肥胖女性的目标，很多女性为达到这个目标，努力寻找不同的方法进行瘦腿翘臀。但小编总结一句，瘦腿翘臀方法有很多，关键是哪个方法比较适合您。接下来，一起来看看瘦腿翘臀...
    趣味瘦身：两人互动减肥操
    趣味瘦身：两人互动减肥操
    1046 人阅读 2023-01-07
    两个人一起做减肥操，既能相互鼓励和监督，又增加了瘦身的趣味性，一举两得，要是跟心爱的人一起做，还能增进感情呢。哑铃侧蹲抬臂小小哑铃不太重，对于女孩子来说，甚至可以用一瓶矿泉水替代，随时随地都可...
    13种有氧减肥操 美丽度一夏
    13种有氧减肥操 美丽度一夏
    713 人阅读 2023-01-07
    夏天人体出汗多，如果再搭配健康合理的减肥操，成功减肥就大有可为。哪些减肥操是简单又有效的呢？下面为大家介绍13种健康减肥操。一、侧弓箭步动作要领：单脚向单侧跨出，对侧手向脚尖方向伸展。起立...
    夏季瘦身攻略 六个减肥操让你随心变瘦
    夏季瘦身攻略 六个减肥操让你随心变瘦
    896 人阅读 2023-01-07
    你是否对自己的胖胖身材感到苦恼，想减肥又不知道该怎么做？快来看下下面六个减肥操吧，哪里胖就瘦哪里。瘦手臂①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。②双臂尽量向后...
    有效减肥操 必须get起来的12式有氧减肥操
    有效减肥操 必须get起来的12式有氧减肥操
    1435 人阅读 2023-01-07
    白领丽人对自己的身材往往有高要求，然而繁重的工作挤占大部分时间，身为大忙人又能如何快速有效瘦身呢？别担心，介绍12式减肥健身操，坚持做就能打造完美身材！减肥操第一式：1、平躺在垫子上，上身尽量紧...
    大象腿小肚腩甩不掉？ 全套塑身操练出性感曲线
    大象腿小肚腩甩不掉？ 全套塑身操练出性感曲线
    1045 人阅读 2023-01-07
    有挺多人虽说不是胖子，但是身材曲线并不好看，手臂粗、大腿粗、小肚子明显。想要有好身材，还是赶紧动起来，做做下面的塑身操吧。腰腹练习1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置...
    12345下一页尾页

    小编推荐

    热门排行

    最新瑜伽减肥操 甩走7大部位赘肉
    最新瑜伽减肥操 甩走7大部位赘肉
    1748
    23-01-07
    常练7步瘦身操 高效燃脂塑曲线
    常练7步瘦身操 高效燃脂塑曲线
    679
    23-01-07
    最简单的背部减肥操 4招秀出性感背影
    最简单的背部减肥操 4招秀出性感背影
    851
    23-01-07
    最有效的减肥操图解 4招睡前减肥塑美腿
    最有效的减肥操图解 4招睡前减肥塑美腿
    750
    23-01-07
    最新减肥操 2招办公室减肥瘦身方法
    最新减肥操 2招办公室减肥瘦身方法
    1312
    23-01-07
    睡前减肥操 7招瘦腿瘦腰一次搞定
    睡前减肥操 7招瘦腿瘦腰一次搞定
    1501
    23-01-07
    最全户外减肥操教程 教你打造完美身段
    最全户外减肥操教程 教你打造完美身段
    1346
    23-01-07
    怎样可以快速瘦腰 对抗腹部赘肉只需4步骤
    怎样可以快速瘦腰 对抗腹部赘肉只需4步骤
    976
    23-01-07
    办公室减肥有妙招 4招巧用椅子塑魔鬼身材
    办公室减肥有妙招 4招巧用椅子塑魔鬼身材
    547
    23-01-07
    最有效的减肥操 睡前锻炼20min让你全身瘦
    最有效的减肥操 睡前锻炼20min让你全身瘦
    1217
    23-01-07
    超强减肥操真人示范 7步帮你塑造S型曲线身材
    超强减肥操真人示范 7步帮你塑造S型曲线身材
    987
    23-01-07
    梨形身材怎么办 5招紧致盆骨塑紧实翘臀
    梨形身材怎么办 5招紧致盆骨塑紧实翘臀
    1862
    23-01-07
    有氧健身减肥操 4招打造模特性感身材
    有氧健身减肥操 4招打造模特性感身材
    1250
    23-01-07
    怎么瘦腹？简单动作甩掉腰部肥肉
    怎么瘦腹？简单动作甩掉腰部肥肉
    976
    23-01-07
    怎么减肥效果好？弹力带减肥操4步塑造好身姿
    怎么减肥效果好？弹力带减肥操4步塑造好身姿
    573
    23-01-07
    有氧减肥 塑造性感身材要注意这4大点
    有氧减肥 塑造性感身材要注意这4大点
    1149
    23-01-07
    4套减肥操 睡前仅需20min让你瘦到尖叫
    4套减肥操 睡前仅需20min让你瘦到尖叫
    1445
    23-01-07
    OL族瘦身操 动起来甩掉赘肉
    OL族瘦身操 动起来甩掉赘肉
    1505
    23-01-07
    怎么快速减肥 OL族瘦身操快速粉碎脂肪
    怎么快速减肥 OL族瘦身操快速粉碎脂肪
    620
    23-01-07
    瘦腿翘臀 瘦腿翘臀操有用吗？
    瘦腿翘臀 瘦腿翘臀操有用吗？
    1468
    23-01-07
    趣味瘦身：两人互动减肥操
    趣味瘦身：两人互动减肥操
    1046
    23-01-07
    13种有氧减肥操 美丽度一夏
    13种有氧减肥操 美丽度一夏
    713
    23-01-07
    夏季瘦身攻略 六个减肥操让你随心变瘦
    夏季瘦身攻略 六个减肥操让你随心变瘦
    896
    23-01-07
    有效减肥操 必须get起来的12式有氧减肥操
    有效减肥操 必须get起来的12式有氧减肥操
    1435
    23-01-07
    大象腿小肚腩甩不掉？ 全套塑身操练出性感曲线
    大象腿小肚腩甩不掉？ 全套塑身操练出性感曲线
    1045
    23-01-07
    两人互动减肥操 趣味瘦身
    两人互动减肥操 趣味瘦身
    570
    23-01-07
    芭蕾舞减肥操助你优雅瘦身
    芭蕾舞减肥操助你优雅瘦身
    713
    23-01-07
    赵奕然九宫格减肥法知多少
    赵奕然九宫格减肥法知多少
    911
    23-01-07
    没时间去健身房？在家用这9招也能减肥
    没时间去健身房？在家用这9招也能减肥
    1501
    23-01-07
    这个夏天如何告别“虎背熊腰”
    这个夏天如何告别“虎背熊腰”
    1620
    23-01-07

    最新文章

    关爱健康
    网站简介| 服务条款| 版权声明| 联系我们| 手机版
    Copyright 2023 健康百科 www.xdzxn.com All Rights Reserved.

    鲁ICP备2022024531号-4

    声明：本站内容均来自于互联网搜集整理，仅供参考，不作为权威解答。 健康百科

    健康百科网搜集健康养生科普知识，包括科学膳食，健康养生，生活常识，健康生活，心理健康、健康睡眠常识、急救常识、养生保健知识等各种健康小常识大全。学会健康养生之道，享受健康美好生活，健康快乐生活每一天！