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冬季适量吃坚果补肾健脑强心健体

1636 人阅读 2023-01-08

　　中新网12月22日电今天是二十四节气的“冬至”，也是“数九寒冬”的第一天。养生专家提醒称，“冬至”之时生命活动开始由盛转衰、由动转静。此时要科学地运用养生之道，调理得当。专家建议，冬...

冬季宜吃梨甘蔗等四类水果

1284 人阅读 2023-01-08

　　冬季首选的水果有：梨、甘蔗、柚子、柑橘。梨。梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，且有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的...

冬季是养肾的最佳时节

887 人阅读 2023-01-08

　　冬至前后，人们纷纷进补，蓄积营养，强身健体。历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节。中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“...

冬天吃羊肉进补6大禁忌

1466 人阅读 2023-01-08

　　冬天吃羊肉汤，既滋补又暖和，是许多朋友的最爱。但专家指出，吃羊肉时有一些禁忌需要注意。羊肉可益气补虚，补血(补血食品)助阳，促进血液循环，增强御寒能力。不过，羊肉属大热之品，因此凡有发热、...

天寒吃当归枸杞炖羊肉补阴壮阳

1059 人阅读 2023-01-08

　　中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气。因此，养生的关键是“养肾防寒”。锻炼时要注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。在饮食上宜“滋补”，既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年...

虚不受补者冬天怎么食补?

1874 人阅读 2023-01-08

　　都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜(蔬菜食品)都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?...

老幼皆宜的冬季进补食谱

880 人阅读 2023-01-08

　　说到“冬”，自然就会联想到冷。“立，建始也”，表示冬季自此开始。“立冬之日，水始冰，地始冻”。现在，人们常以凛冽北风，寒冷的霜雪，作为冬天的象征。我国南方大部分地区亦霜雪稀少，所以，在气候学上...

肠胃病患者冬季如何进补

1366 人阅读 2023-01-08

　　冬令时节是进补的大好时机。但是对于那些患慢性肠胃炎、过敏性肠炎、肠胃功能紊乱，经常腹泻的慢性肠胃道疾病的人来说，对于进补必须有所考虑。如果进补不当，就等于白白浪费了，达不到应有的...

冬令进补多食素效果更佳

901 人阅读 2023-01-08

　　随着社会的发展和人们物质生活的极大丰富，冬令进补内容也应有所改变，尤其是不能仅靠吃大鱼大肉来进补。其实，用素食进补效果也不错，下面是几种冬季素食进补佳品。板栗其营养丰富，果实中含糖...

冬季就要“吃骨补骨”

919 人阅读 2023-01-08

　　入了冬，此时日照时间短，人体缺乏能促进钙在体内“安营扎寨”的维生素D，再加上运动量减少，骨质疏松甚至骨折都会悄悄袭来，让人避之不及。况且，近年来骨质疏松已跃居常见病、多发病的第七位。绝...

冬日进补构筑健康防线

2014 人阅读 2023-01-08

　　寒冷的冬天，正是为身体进补，构筑保健防线的好时机，俗话不是说吗，“三九补一冬，来年无病痛”。而且经过秋天的调理，我们的身体也已经准备好接纳冬日滋补美味。经过春、夏、秋三季的生理损耗战，...

冬季吃保健品的五个注意

841 人阅读 2023-01-08

　　“冬令进补，春天打虎”，老祖宗留下的这句古训，成了现今人们冬季保健的最大理由。于是药补食补齐上阵，都希望能补出一个健康的体魄。中医专家认为，进补一定要在专家指导下进行，不然盲目听信一些...

秋冬补膘进行时

535 人阅读 2023-01-08

　　茭白啫啫鸡煲：食材：仔鸡1/2只、茭白100克、酸豆角20克、泡椒20克配料A：盐5克、油5克、生抽5克、姜1块、料酒5克配料B：生抽10克、蚝油5克、老抽5克、黄酒30克、白　　糖5克、蒜蓉适量做法：1　...

冬季食补的肉类食物

742 人阅读 2023-01-08

　　羊肉羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补和防寒的双重效果。营...

冬季滋补有攻略

1616 人阅读 2023-01-08

　　寒冷冬季，想要保持一份旺盛的活力，高昂的热情，健康的体魄，对很多人来说是比较困难的一件事。营养饮食专家推荐：0℃以下热滋补，它能让你吃出好精神，好心情，当然，还有滋补后的红润容颜和充沛体力，这...

养生小贴士！冬季药补需要知道五点

1209 人阅读 2023-01-08

　　冬是养生进补的最佳时节，进补的目的本为强身健体而施行。然而药物终属补偏救弊之品，若进补不当，滥用或过量，都会产生种种不利的影响。正如前人所说“药症相符，大黄亦补;药症不符，参茸亦毒。”...

最需要冬季进补的男性人群

1335 人阅读 2023-01-08

　　冬季是男人进补的最佳时令，中年男士最容易“透支”的就是健康，如果继续危害健康，各种各样的疾病就会悄然袭来，因此男人在冬季最需要的就是养生保健、改善亚健康，尤其是以下几类男性最需要进补...

专家提醒冬令食补小心胆固醇过量

1456 人阅读 2023-01-08

“冬天进补，开春打虎”、“三九补一冬，来年无病痛”。自古以来，立冬后开始进补，是不少老百姓奉行的养生之道。在各种进补方式中，食疗以其方便、安全，适合人群广泛，而备受推崇。中医也认为，冬季正值万...

健康提醒：冬至暖身进补正当时

1435 人阅读 2023-01-08

　　冬季养生主要包括起居、养心、药物、饮食、进补禁忌等五个方面。一、起居护养（起居有常，不妄作劳）在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳...

冬天进补不要盲目吃膏方

968 人阅读 2023-01-08

　　冬天是适宜进补的季节，很多患者从这个时候就开始吃膏方做保健了。膏方又称膏滋方，是中医八大剂型之一，市面上流行的固元膏、秋梨膏等成方就属于膏方的一种。相比于其他剂型，膏方一般药味比较...

冬季进补有学问东西南北重点不同

805 人阅读 2023-01-08

　　多吃姜发汗用百合润肺　　北方：东北热补，西北润补　　虽然还未到“三九天”，但东北地区已是一片严寒。由于气温过低，风寒感冒、呼吸道疾病及骨关节性疾病易反复和加重，心脑血管病患者遇骤冷...

冬补过头太燥热防火上加油

958 人阅读 2023-01-08

　　冬天是进补的黄金季节，但是，小心补错容易上火，愈补愈大洞！尤其冬天天气干燥，更加使得“火上加油”！中医认为，上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症。一旦上火，可能出现口干舌燥、喉咙痛、口臭、口...

冬季进补需先调理好身体

1822 人阅读 2023-01-08

　　天气转凉，到了这个时候人们也开始注重身体的调养，尤其是到了冬季时节，人们都会大补一番，而民间也有“冬令一进补，来春可打虎”的说法，但您知道“冬令进补秋垫底”吗？意思就是冬天要想补好，那么秋...

冬季膏滋进补不能千人一方

806 人阅读 2023-01-08

　　“今冬进补，来春打虎”，近几年，膏滋受到越来越多市民的青睐。膏滋是根据患者体质不同和病情的需要，选择多种中药饮片组方，并将药物反复煎煮，去渣取汁，经微火浓缩后，加糖或蜂蜜而制得的一种稠厚半...

冬季养生汤谱教你制作方法

814 人阅读 2023-01-08

在冬天的时候，要想令自己的身体更加健康，就一定要多喝一些汤。事实上，喝汤能够起到良好的养胃和暖身作用，所以大家一定要知道一些冬季养生汤谱。那么到底应该怎样制作冬季养生汤呢?下面我们就一...

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